Crossfit voor spieropbouw
Wat is crossfit? CrossFit is een kracht- en conditieprogramma met hoge intensiteit dat functionele bewegingen combineert met gewichtheffen, gymnastiek en cardio-oefeningen. Het is gemaakt in de vroege jaren 2000 en is sindsdien een populaire fitnesstrend geworden, met duizenden CrossFit-sportscholen en “boxen” over de hele wereld. De filosofie achter CrossFit is om een goed afgeronde en […]
Circuittraining en spieropbouw
Wat is circuittraining? Sporten is de sleutel tot een gezonde levensstijl. Met name circuittraining is een effectieve manier om in vorm te komen en van het proces te genieten. Een circuit workout combineert aerobe oefeningen en krachttraining tot één totaalpakket. Dit type training biedt een snelle en effectieve training van het hele lichaam. Circuittraining is […]
Kickboksen en spieropbouw
Wat is kickboksen? Kickboksen is een dynamische krijgskunst die de laatste jaren aan populariteit wint. Kickboksen is een van de meest populaire en ook een van de meest uitdagende vechtsporten voor vrouwen. Vrouwen van alle leeftijden en achtergronden hebben de sport opgepakt en profiteren van de fysieke en mentale voordelen. Daarnaast biedt kickboksen een emotionele […]
Review attributen spieropbouw zwemmen
Bij het zwemmen voor spieropbouw zijn er wat attributen die kunnen helpen om de weerstand op te bouwen nl: Zwemflippers Zwemhandvliezen Zwempeddels Weerstandsgordels 1. Zwemflippers Zwemflippers worden gebruikt om de beenspieren te verstevigen. Hieronder een aantal zwemflippers; Trainingsvinnen voor volwassenen en kinderen klik hier om het product op amazon te bekijken Toepassing: de […]
Zwemmen voor spieropbouw
We kennen de vele baantjes trekkers meestal in de ochtend. De een doet het om fit te blijven of om fit te worden. Zwemmen is goed voor cardio en vooral goed voor je gewrichten en minder blessure gevoelig door dat we minder met de zwaartekracht te maken hebben. Voor onderzoek is aangetoond dat zwemmen ook […]
Zijn salades gezond?
Zijn salades gezond? En dan denken jullie ‘natuurlijk’ zijn salades gezond, wat niet helemaal waar is. Het hangt er helemaal vanaf wat je er allemaal in doet. Sommige salades bevatten soms meer calorieën dan een normale portie of een bezoekje aan een fastfood restaurant. Maar natuurlijk zijn salades over het algemeen wel gezond! […]
Welke oefeningen met een krachtstation?
Droog trainen met het krachtstation Het krachtstation is een prima apparaat om thuis te hebben als je er de plaats voor hebt mede doordat je het boven- en onderlichaam hiermee kunt trainen. Full body workouts hebben veel voordelen. Een van de belangrijkste voordelen is de energieverbranding. Omdat je je volledige lichaam hard laat werken zorgt dit […]
Welke apparaten voor thuis?
In deze blog zal ik een aantal apparaten en attributen bespreken die goed zijn om thuis te gebruiken tijdens droog (kracht) training. Voor de personen die thuis voldoende ruimte hebben en de voorkeur geven om thuis te trainen, zal ik een aantal apparaten en Welke apparaten voor thuis? In deze blog zal ik een aantal […]
Strakke buik, middel en heupen vrouwen
De meeste vrouwen klagen meestal over een te grote buik, lovehandels en heupen, vooral vrouwen die in de overgang zijn hebben hier vaak last van. In deze blog ga ik jullie een aantal effectieve oefeningen geven om een strakke buik te krijgen en de apparaten die voor het thuis trainen kunnen worden aangeschaft. Het is […]
Review kettlebell
In deze blog zullen we uitleg geven wat een kettlebell is en een aantal reviews geven van enkele kettlebells. Eerst zullen we kijken naar de vele voordelen, dan bespreken we hoe je het kunt gebruiken, en tot slot geven we je enkele tips om er het meeste uit te halen. Wat is een kettlebell? […]