Massage na krachttraining
Wat is massage? Massage is het manipuleren van lichaamsweefsel door dit te strelen, te wrijven, te kneden of te bekloppen. Het helpt bij het ontspannen en het wegnemen van de spanning en het stimuleert de bloedcirculatie in het weefsel en de spieren. Er zijn verschillende soorten massages maar de populairste massage is de: ontspanningsmassage. […]
Droogtrainen vrouwen met osteoporose?
Wat is osteoporose? Osteoporose is de medische naam voor poreus bot ofwel zwak bot. Zwak wil zeggen, zwakker dan het gemiddelde. Vandaar ook de naam botontkalking (die niet helemaal correct is, maar wel veel gebruikt wordt). Osteoporose is een chronische aandoening van het skelet, waarbij de botsterkte afneemt. Bij osteoporose is er naast minder botmassa […]