Welke oefeningen met een krachtstation?
Droog trainen met het krachtstation Het krachtstation is een prima apparaat om thuis te hebben als je er de plaats voor hebt mede doordat je het boven- en onderlichaam hiermee kunt trainen. Full body workouts hebben veel voordelen. Een van de belangrijkste voordelen is de energieverbranding. Omdat je je volledige lichaam hard laat werken zorgt dit […]
Strakke buik, middel en heupen vrouwen
De meeste vrouwen klagen meestal over een te grote buik, lovehandels en heupen, vooral vrouwen die in de overgang zijn hebben hier vaak last van. In deze blog ga ik jullie een aantal effectieve oefeningen geven om een strakke buik te krijgen en de apparaten die voor het thuis trainen kunnen worden aangeschaft. Het is […]
Oefeningen voor thuis?
Op deze pagina krijg je een aantal tips en oefeningen hoe je op een goede manier thuis kunt starten met droog trainen zonder gewichten/apparaten. Misschien twijfel je nog om met gewichten te trainen, maar je wilt toch alvast een begin maken met droog trainen. En ook voor de personen die niet de tijd hebben of […]
8 oefeningen met de kettlebell
Wat is een kettlebell? Een kettlebell is een trainingsgewicht van gietijzer of staal. Het ziet er uit als een ouderwets kanonskogel met daaraan een handvat. De kettlebell is een veelzijdig en effectief hulpmiddel voor het verbeteren van kracht, conditie en coördinatie. Het kan worden gebruikt voor een verscheidenheid aan oefeningen, van krachttraining tot conditionering. Het gebruik van kettlebell-oefeningen […]
Thuis trainen?
Tegenwoordig is thuis droogtrainen voor vrouwen door middel van krachttraining heel populair onder de vrouwen. Geen tijd om naar de gym te gaan kan dit makkelijk thuis gedaan worden. Adviezen kunnen online gegeven worden door de heren Rinus en Henry van het “Protocol Droogtrainen Academie” Krachttraining is niet alleen geschikt voor mannen maar ook zeer […]
7 oefeningen voor strakke benen en billen vrouwen
In dit artikel ga ik het voornamelijk hebben over de “hype” dat vrouwen mooie strakke billen willen hebben. Vrouwen trainen doorgaans hun benen om strakke billen te krijgen en waarom zijn vrouwen zo gefocust op het hebben van strakke mooie billen? Voorheen wilden vrouwen een strakke buik maar die tijd is voorbij. Tegenwoordig zie je […]