Krachttraining en ademhaling?
De ademhaling Voordat je gaat starten met oefeningen eerst even een uitleg over de twee ademhalingstechnieken. Ademhalen, eigenlijk sta je er niet bij stil, mensen halen ongeveer 12 tot 15 keer per minuut adem en gelukkig hoeven we daar niet bij na te denken. Je ademhalingstechniek tijdens een inspanning lijkt vanzelfsprekend. Echter komt het regelmatig […]
Fouten en tips droog trainen?
De meest voorkomende fouten bij het droog trainen. Fouten bij het bijhouden van calorieën Onvoldoende beweging Geen geduld hebben Te veel bezighouden met supplementen Te weinig water drinken Niet voldoende rusten Te weinig eten Maaltijden niet goed plannen Fouten bij het bijhouden van calorieën Tijdens het droog trainen als vrouw moet je weten hoeveel […]