Krachttrainen vrouwen in de overgang?
De grootste verandering die plaatsvindt is in onze hormonen. Hormonen kan je eigenlijk zien als verkeersregelaars van ons lichaam. Ze zijn verantwoordelijk voor ons immuunsysteem, onze eetlust, ons seksleven, ons metabolisme en ga zo maar door. De hormonen die bij de overgang de grootste rol spelen zijn oestrogeen en progesteron. Deze hormonen staan ook wel bekend […]
Krachttrainen en blessures
In dit artikel ga ik het hebben over veel voorkomende blessures bij het krachttrainen en wat te doen. Overbelasting tijdens het sporten Blessures en overbelasting liggen bij fanatieke sporters altijd op de loer. Het is ook erg belangrijk om goed voor je lichaam te zorgen en hier rekening mee te houden. Hoe kan je nou […]
Droogtrainen vrouwen met osteoporose?
Wat is osteoporose? Osteoporose is de medische naam voor poreus bot ofwel zwak bot. Zwak wil zeggen, zwakker dan het gemiddelde. Vandaar ook de naam botontkalking (die niet helemaal correct is, maar wel veel gebruikt wordt). Osteoporose is een chronische aandoening van het skelet, waarbij de botsterkte afneemt. Bij osteoporose is er naast minder botmassa […]
De coaches achter Droog Trainen Vrouwen?
Het verhaal begint in 2010 in dit jaar leerden Henry en Rinus elkaar kennen. Ze hadden allebei een typisch Nederlands leventje. Een leuke baan een koophuis, leuke dingen doen met familie of vrienden en af en toe op vakantie gaan. Toen Rinus en Henry elkaar leerden kennen bleken ze dezelfde interesses en gevoel voor humor […]
5 beste krachtstations om thuis te trainen
In dit artikel zal ik jullie een paar tips geven voor het aanschaffen van een krachtstation en zal ik jullie 5 krachtstations aanbevelen met uitleg. Een krachtstation (homegym), is een fitnessapparaat. Het is een groot apparaat dat meerdere fitnessapparaten zowel cardio als kracht, combineert in één groot werkstation. Het is een apparaat dat in elke […]
8 oefeningen met de kettlebell
Wat is een kettlebell? Een kettlebell is een trainingsgewicht van gietijzer of staal. Het ziet er uit als een ouderwets kanonskogel met daaraan een handvat. De kettlebell is een veelzijdig en effectief hulpmiddel voor het verbeteren van kracht, conditie en coördinatie. Het kan worden gebruikt voor een verscheidenheid aan oefeningen, van krachttraining tot conditionering. Het gebruik van kettlebell-oefeningen […]